Kimbilir kaçımız bu kararı verdik, uyglamadık. Ya baÅŸlaması zor geldi yada hep bir bahanemiz oldu. Aaaa bugün yemek güzeldi , eÅŸim dışarıda yiyelim dedi, neyapayım misafirim geldi yaptıklamı çöpemi atayım?…uzaaar gider
Şimdi size zamanında 15 kilo veren biri olarak bazı ipuçlarından bahsetmek istiyorum.  Birkere diyete başlamayacaz. Başlayacak bir şey olmadığındanda buna şu gün olsun diye bir sınırlama getirmek anlamsız. Sadece yeme alışkanlıklarımızda ve  miktarlarında düzenleme yapacaz.
İşe yeme düzenimizi kontrol etmekle yani ne yiyip ne yemediklerimizi belirlemekle ve azaltmamız gerekneleri tesbit etmekle başlayacaz.
Ben tüm bunlara kendi yaptıklarımdan örnek vermek istiyorum.
Mesela çayımı kahvemi şekerli içerdim. Şekeri bırakdım. Tatlıya çok düşkündüm akşam çaylarında abur cuburlar çikolatalar vs. tamamen olmasa bile azalttım.
Bu iş öyle sabah kahvaltısında kibrit kutusu büyüklüğünde peynirle, ince dilim ekmekle yani sınırlamalarla olmuyor bence. Birkere kafamız rahat olmalı bunalıma strese sokmamalı insanı diyet. Aç kalmak birçok kişinin uyguladığı ama diyette yapılan en büyük yanlışlıklardandır. Öğün atlamak yada yeterince yememek vicuda anormal bir durum olduğu sinyalini vererek yağ depolaması için alarma geçirdiği bir durumdur.
Birde belki en zorlayacak en sıkacak olmasa olmaz sporuda hayatımıza eklememiz şart. Bu iş sporsuz olmuyor. Diyet yapmanın ikinci olmasa olmazıda bol bol su tüketmekdir. İnsan vücudundaki yağlar eritilirken vücuttan atılmasının en büyük desteği su tüketimidir.
Bu yazının bir sayfada sınırlandırılamayacağını bildiğim içinde başlarken 1 diye adlandırdım sevgili dostlarım. İlerleyen günlerde diyet konusundan bahsederken yine size örnek menülerde yayınlayacam. Çok değerli diyet uzmanlarından aldığım metabolizma hızlandırıcı çaylar, tüketilmesi ve asla yaklaşılmaması gerekenler hepsini yazımda bulabileceksiniz.
Takipte kalmanız dileği ile..
Sevgiler…
[ PAZARTESÄ° DÄ°YETE BAÅžLIYORUM 2. YAZIM]